Spinning

Actief Spinning

Door mijn functie als sporttherapeut ben ik gericht op de preventie van sportspecifieke blessures. Door middel van bepaalde oefeningen is een lichaam te versterken en zijn de functies te verbeteren.

Als spinninginstructeur ben ik er op gefocust om deelnemers veilig te laten fietsen. Ik let extra op hun houding en daag zowel beginners als gevorderden uit om tot hun maximum te gaan.

Tips Spinning
   ► Spinning begint met voldoende drinken vóór de les   - Breng een handdoek mee voor het zweet   - Draag vocht opnemende kleding   - Stel de fiets goed in, zadel op heuphoogte, het stuur ongeveer dezelfde hoogte   - Drink regelmatig tijdens de les   - Let continu op een juiste houding   - Schouders ontspannen en een lichte knik in je ellebogen   - Bescherm je knieën, zorg daarom ALTIJD voor een minimale (basis) weerstand   - Richt je blik op een punt op de vloer, 2 meter vanaf het vliegwiel   - Doe serieus mee met de cooling-down   - Drink voldoende ná de les!   - Tot de volgende keer! ◄